The Rub of Attraction

Ikke alle er enig i filmen "The Secret", og har nå laget komedien "The Rub of Attraction" som spiller et puss på idéen om at man kan visualisere noe og tiltrekke seg hva det måtte være.

Her er en trailer:

 

Anthony Robbins - Get The Edge Day 2 (Results Workshop)

Siden dette er en dobbelsesjon tar jeg denne over to dager, som foreslått av Tony (dvs. Get The Edge blir da et 10-dagers program).

Get The Edge, dag 2 er ganske omfattende. Den dreier seg rundt det å utvikle rutiner for å fokusere på det som faktisk betyr noe.

Tony anbefaler at man i livet har høye forventninger - vær gjerne "urimelig". Fokusér på resultater, ikke hva du må gjennomgå for å komme dit. Ha disiplin, vær en person som sier "I decide, and I do." -- "Make musts, not shoulds". "Shoulds" blir ikke gjort.

Han nevner noe han kaller for "The Ultimate Manyana Syndrom" :-) .. dette går ut på at man allitd utsetter ting, med rasjonaliseringer.

Eksempler på slike rasjonaliseringer:

• Det haster ikke, jeg kan ta det i morgen
• Tar det til helgen, da har jeg bedre tid
• Jeg er trøtt i dag
• Har tenkt å gjøre det, men andre ting er viktigere

I stedet for å rasjonalisere, bruk "chunking" - si "Okei, la meg bare gjøre én ting med dette nå" ... har du bare 10 minutter? Hva kan du gjøre med dette prosjektet som kun tar ti minutter?

Ingen softening heller --- slutt å overbevis deg selv om at det ikke er så gale.

Tony foreslår en løsning på dette, en tre-stegs prosess:

1. "Get disturbed" - list hva som er feil / hva som forstyrrer deg
2. RPM - Results, Purpose, Massive action Plan -- list opp resultatet du vil oppnå, og hvorfor.
3. MAP - Selve action planen - hva må gjøres for å oppnå resultatet

Neste del av Get The Edge, dag 2 handler om "Beliefs".

 

Jeg anbefaler spirituelle filmer som motiverer på DVD - det slår iallefall det meste av det man kan få som leiefilm fra BraFilm.no og lignende.

Get The Edge, dag 1

Ok, jeg skrev tidligere at jeg kom til å gå gjennom Personal Power II fom. i dag, men jeg har endret dette til Get The Edge programmet til Tony Robbins i stedet.

Grunnen er ganske enkelt at det er kortere, samt det var det jeg hadde tilgjengelig :) .. husket feil.

Dag 1 er altså dette konklusjonen:

Det er tre måter å endre hvordan man føler seg på:

1. Endre kroppspråk
2. Endre fokus
3. Endre språkbruk

Tenk over det - hvordan ser en deprimert fyr ut? Hvordan ser en som har det bra ut? Har de et spesielt kroppspråk? Ja, begge to har et spesielt kroppspråk. Det er gjort studier hvor man fikk deprimerte folk til å smile, kunstig, og det viste seg faktisk at de ble bedre.

Så, endre kroppspråk til et passende.

Fokus. Man får det man fokuserer på. Fokusér derfor på de man er glad i, det man er takknemmelig for, osv.

Språkbruk - hvilke spørsmål stiller du deg selv? Feile spørsmål som "Hvorfor skjer dette alltid med meg?", "Hvorfor gjør de alltid slik" osv. er feil type spørsmål som man du ikke bør stille deg selv.

Prøv heller med "Hva kan jeg gjøre for å endre denne situasjonen og samtidig nyte prosessen?". Eller noe lignende.

 

Mr. Robbins anbefaler at man tar en såkalt "Hour of Power" for seg selv hver dag. Dette er en time på morgenkvisten hvor man setter av tid til følgende steg.

1. Sprett opp av sengen uten å tenke.
2. Begynn å gå ut. Benytt "Breathwalking" teknikk med fire kjappe innpust gjennom nesen og fire kjappe utpust gjennom munnen. 5 minutter.
3. Still så spørsmålet "Hva er jeg takknemmelig for?" (hvem/folk, øyeblikk). Føl det.
4. .. deretter endrer man fokus: Fokusér så på hva du virkelig vil oppnå i livet, men fra et ståsted som om det allerede er oppnådd. Vær takknemmelig for det. Visualisér det. Se det. Føl det. 5 minutter.
5. .. så endrer du fokus nok en gang: Fokuser på dagen i dag. Hva har du lyst å gjøre i dag? Hva vil du lage? Hva vil du føle? Hvem vil du gjøre glad i dag? 5 minutter.
6. Så går man over til inkarnasjoner mens man benytter pusteteknikken - man en positiv setning om og om igjen resten av turen (F.eks. jeg elsker livet mitt, jeg elsker livet mitt) ..

Man kjører altså et segment når man står opp hvor man fokuserer på takknemmelighet, visualisering av mål + dagen i dag og til slutt inkarnasjoner.

Dette er "The Hour of Power".

Personal Power II fra og med mandag

På mandag tenkte jeg å gå gjennom PP2 fra Anthony Robbins. Har alt klart, tilogmed lastet den over på MP3 spilleren min ;-)

Tanken er å begynne dagen med en tur og høre på dagens Personal Power tape, og så gjøre den eventuelle oppgaven når jeg kommer hjem.

Og slik vil det fortsette i 30 dager.

Grunnen til at jeg begynner på mandag og ikke i dag er at Tony har lagt opp tapen slik at man begynner på mandag (slik at man får oppgaver for helgen osv.)

Kommer med oppdateringer her underveis :-)

Anthony Robbin's morgenspørsmål

Anthony Robbins har en liste over spørsmål man bør stille seg selv om morningen kalt Morning Power Questions. Det er syv spørsmål man skal stille seg selv for å få en god start på dagen.

1. Hva er jeg glad for i livet mitt akkurat nå? Hva er det med dette som gjør meg lykkelig? Hvordan får det til å føle meg?
2. Hva er jeg oppspilt på i livet mitt akkurat nå? Hva er det med det som gjør meg oppspilt? Hva får dette meg til å føle?
3. Hva er jeg stolt over i livet mitt akkurat nå? Hva er det med det som gjør meg stolt? Hva får dette meg til å føle?
4. Hva er jeg takknemmelig for i livet akkurat nå? Hva er det med dette som gjør meg takknemmelig? Hva får dette meg til å føle?
5. Hva nyter jeg mest med livet mitt akkurat nå? Hva er det med dette som får meg til å nyte det? Hva får dette meg til å føle?
6. Hva er jeg bestemt på i livet mitt akkurat nå? Hva med dette er det som gjør meg bestemt? Hva får dette meg til å føle?
7. Hvem er jeg glad i? Hvem er glad i meg? Hva er det med dette som gjør meg kjærlig? Hvordan får dette meg til å føle meg?

8080.no er norges beste oversikt over kredittkort - lister bla. opp kredittkort med reiseforsikring og kredittkort med  bensinbonus.

Formelen til suksess

Sitter her og hører på et intervju med John Assaraf i medlems-seksjonen på Spiritual Cinema Circle.

Formelen til suksess er i følge ham:

1. Ha en visjon (et mål)
2. Ha en tro som tilsier at det er mulig
3. Endre vaner, slik at man gjør de riktige tingene, konsistent over tid.

Som han selv sier; "It's not rocket science, but it's not easy either".

John er en av stjernene i filmen The Secret.

Han får underveis spørsmålet:

Hvis man bare skal gjøre én ting hver dag for å oppnå suksess - hva bør det være?

John svarer at det definitivt må være visualisering av det du vil ha - samt meditering på dette.

Det betyr å se for seg, helt klart, hva man ønsker seg - hvilket liv man ønsker å leve, hva man ønsker å ha, hvordan man skal se ut, hvordan man har det, osv. osv. så tydelig som mulig.

For nybegynnere anbefaler han en veldig enkel meditasjon hvor man bare fokuserer på pusten. Pusten som går ut og inn av nesen, ut og inn. .. og hver gang man har en tanke, går man tilbake til å fokusere på pusten. Når man tilslutt har mestret dette (en tilstand av "ingen tanke") kan man begynne å tenke på mer avansert form for meditasjon.